筋トレ おすすめ 腹筋

趣味のお話で最近、家で筋トレをはじめて思った

筋肉に負荷かけるの大変で、特に腹筋するときはあんまり効果が出なき気がするので

これを使いました。コロコロローラーです。価格も全然安いジム通うの考えたら格安。

やり方~

①ひざを突いて猫背にしてスタート

②あとは前にコロコロと進むだけ

これがまたてげなキツイ^^;

かろうじて前には行けるけど帰って来れない。

腰を痛めたりのもするので気をつけましょう。

今日はてげな日記 筋トレ編でした。